[...] przy kolejnym cwiczeniu , i tak w kolko - a przynajmniej odnosze takie wrazenie. Nie chce kumulowac cwiczen na jedna partie miesni , bo /przynajmniej na poczatku/ nie dam rady. Testowalam swoj trening dwukrotnie i widze jakie mam mozliwosci. Niemniej jednak przyjrze mu sie jeszcze raz i moze cos pokombinuje . Dziekuje za sugestie .
Zupke mamy jem sporadycznie, co do drugiego dania makaron i ryz przewaznie goszcza na stole+mieso, czasem sie zalapie cos innego, ale przewaznie nie ma zle. Co do szkoly, to razowiec idzie, piers jem tylko raz dziennie i to w roznej postaci, bo tak szybko sie nudzi jedzenie tego samego. Do 1 posilku dorzucam twarog jak jest, ogolnie calosc [...]
Cześć Wodzu to jeszcze raz ja, okazało się, że porabałem ćwiczenia we wcześniejszym planie, a Ty nie zauważyłeś nawet, nie chce myśleć co by było jak bym realizował plan Mistrza z błędem... a więc, poprawiłem wszystko i wrzucam Ci go już chyba po raz ostatni i wszystko cymes być powinno... jednak będę robić tą butelkę (uginanie nóg), a w razie [...]
boje się igieł a tak serio, jakby coś miało działać tak mocno jak novedex xt to musi mieć dosypkę. podam przykład. znam koksa 120kg wagi co brał ph (mdorl + epi), wziął novedexa jako post cycle therapy. nie mógł się nachawlić, że taki mocny, że takie ubicie i go odblokowało.
[...] od Adamczyka to nie jestem upowazniony i nie wdaje sie w sprawy ktore mnie nie dotycza jesli chcesz wiedziec to zadzwon do niego i sie sam zapytaj . Napewno jest tutaj cos takiego jak :. .Solidna baza zarowno w stójce jak i w parterze .Wprowadzanie wyluczonych technik w walke sparingowa Nikt nie opowiada takich bajek ze mozesz nauczyc sie [...]
nie mam w sobie tyle dyscypliny z tymi masażami prysznicami kiedyś przez miesiąć masowałam sie tą wstrentną szorstką gompką i nic... Jak wieszak nie chce wyglądać. A nie macie jakiś sprawdzonych zabiegów typu kompieli w jakiej soli albo coś innego?? A może świczyc w jakś spodenka?? słyszałyście coś o tym?? I mam jeszcze jeden problem nie typowy [...]
Alez drogi Dziuro2(mam nadzieje, ze dziura sie odmienia tzn pisze sie "ty dziuro", a a nie np. "ty dziura"). To ze pomylilem sie w osobach i napisalem cos w rodzaju meskim, a nie zenskim ( na czym polegala moja mala mistyfikacja), nie jest trudne do zrozumienia, bo jestem jednak facetem:((( Ciezej zrozumiec to, ze tak fatalnie [...]
Witam! To ja mam coś do opowiedzenia co mi się ostatnio przytrafiło! Od maja zacząłem regularnie jeździć na rowerze , tak co drugi dzień od 1 do 3h po górach (rekordy waliłem).Wszytko było super, wytrzymałość wzrastała i czułem się jak młody Bóg (oprócz tego ćwiczę w domu hantlami itp. ). Od 6 czerwca kupiłem sobie nitrobolon z kreatynę żeby [...]
[...] miałem go 5 razy w okresie 6 mc)mięśnień czworgołowy bardzo osłabł i prawie zanikł. Teraz jestem po rekonstrukcji jakies 6 miesięcy. W sumie miałem 1 miesiac rehabilitacji, cos w domu sam ćwiczyłem(jak mi sie przypomniało)...no i tak sobie mysle, że skoro chce jeszcze pograć to musze sie ostro zabrać za ćwiczenia. I to nie raz dziennie bo to nic [...]
Ja znam forum bukmacherskie, ale nawet tam nie wchodze. Co to za przyjemnosc zerżnąć z kogos typy ? Sam kombinuj Jak wygram cos w LM to stawiam na PU. Oto metamorfoza moich kuponow: I Barca vs Udinese 1 Juventus vs Rapid W. 1 Real M. vs Olympiakos 1 Stawka: 15zł II Man UTD vs Benifica 1 Panathinakos vs Brema 2 Juventus vs Rapid W. 1 Shalke vs [...]
haha! wszyscy opstawili na Chelse'e a ja niewiezialem zeby niestawiac tego meczuale i tak wtopilem na Starcie K.z norweskiej a na dzis cos takiego delikatnie pyknelem Istres-Bastia 2 {2.55} -p.n. Slovan-Koszyce 1 {1.70} -hokej stawka 150zl max wygr.585.9zl
[...] trochę sie uspokoiłam ale nie do końca... nie wiem czy dalej uderzać do kogoś np onkologa czy posłuchać pana radiologa i dac sobie spokój i po prostu obserwować czy cos sie nie bedzie dziać i ewentualnie wtedy interweniować. Proponuje zrobić usg bo właśnie czytałam ze usg dużo zdradza zwłaszcza w nowotworach..ale z tego co piszesz to [...]
Sylwia, po pierwsze to na pewno nie jest wezel chlonny po drugie nie przejmuj sie tak, jesli masz to od 8 lat, i byloby to cos powaznego to już by cie tu nie bylo po trzecie czy to sie przysuwa podczas sotykania? jest miekkie czy twarde, czy jest oddzielone, wyraznie odgraniczone od otoczenia, i czy nie masz zmian skornych w miejscu tego guza? [...]
[...] 1.przysiady wykroczne 3s 2. Cos na dwuglowe - np. zuraw. 3s tego nie potrafię zrobić - za trudne znacie coś innego? 3.wspięcia na palce 3s 4.drążek nachwyt szeroki 3s 5. cos na prostowniki- np. wznosy tulowia z opady 3s chodzi ci o 'dzień dobry' czy o podnoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu?? 6.pompki z nogami wyżej 3s jeśli mam wyrzucić [...]
Barbara Madej-Czerwonka. To pani która mi wycinala. Można o niej poczytać w temacie o Gino na sfd już w 2008r. Czyli od ok 10 lat już sie tym zajmuje. Gdy poszedłem do niej byłem na cyklu i powiedziałem że przygotowuje się do zawodów. Zapytała kiedy zawody itd i bez żadnego problemu zapisała na zabieg i zapewniła że zrobi to tak jak trzeba. Nawet [...]
"Sterydy to dla mnie "tanie urzywki" dla kogoś komu nie chce się ćwiczyć i idzie na łatwizje jedzac te świnstwo zeby urosnańć. Nabierzesz mase a potem gdy nawet na chwile przestaniesz ćwiczyć i popijesz troche (%%%%%) to cała masa zleci jak woda w kiblu <lol2> a tej zdobytej naturalnie nie jest tak łatwo starcić... WIEĆ [...]
[...] Solarosa - na niego podzialalo w perspektywie czasu wiec moze i na mnie podziala (nie mowie ze tak bedzie bo wiadomo ze kazdy jest inny), jak sie bede za bardzo meczyl to cos pozmieniam, poki co w pasibrzuchach ten system sie sprawdzal Dziewczyny na takich niskich okresy tracą \-);-D ja poki co mam regularnie }:-( I ten, jest masło - jest [...]
Jeszcze jedna kwestia czytałem, że nadmiarowe/nieprawidłowe krwinki, które zrobiły mi burdel w morfologii umierają po 3-4 miesiącach. Czy mimo to, że wyniki morfologii spadły one mogą nadal krążyć i też siać te objawy ? Czytałem po wątkach, że wiele osób miało właśnie na towarze drętwienie kończyn Pytaliście jak samopoczucie po odstawieniu. [...]
[...] w stanie uwierzyc, ze proszek moze to wszystko zaspokoic pomimo tak niskiej kalorycznosci. zalezy o jakich 100% mowia, jesli powoluja sie na RDA to nie watpie ze altwo cos takiego skomponowac, ale RDA jest z reguly duzo za niskie dla wiekszosci ludzi, powstala jako min. wymagania zapobiegajac chrobom, ktore powstaja w skutek krotkotrwalego [...]
Trening C: 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 13 x 180 kg / 12 x 220 kg / 12 x 240 kg / 12 x 250 kg / DO PRZODU 10kg! 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x / 11 x 27 kg / 9 x 30 kg / 9 x 30 kg / 8 x 33 kg / DO PRZODU 3kg! 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie (maszyna) 4x / 10 x 52,5 kg / 10 x 57,5 kg [...]
Kontuzje urazy rehabilitacja
